โรคกรดไหลย้อนเป็นโรคที่ผู้ป่วยต้องดูแลตัวเองให้ดีจึงทำให้อาการทุเลาเบาบางลงจนหายเป็นปกติได้ การพบแพทย์เพื่อรักษาและได้รับยามากินแม้จะช่วยรักษาโรคได้ แต่หากไม่ดูแลตัวเองให้ดี ยังติดกับพฤติกรรมการกินหรือการใช้ชีวิตแบบเดิม ๆ โอกาสที่โรคกรดไหลย้อนจะหายขาดได้ก็น้อย โรคนี้จะเรื้อรัง และอาจนำไปสู่การเป็นโรคที่รุนแรงอื่น ๆ ตามมาได้ เช่น โรคหลอดอาหารอักเสบ โรคหลอดอาหารตีบตัน หรือมะเร็งในหลอดอาหาร

ดังนั้นผู้ที่มีอาการของกรดไหลย้อน ต้องรู้ถึงปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้อาการของกรดไหลย้อนแย่ลง หรือแม้โรคหายแล้วก็อาจกลับมาเป็นใหม่ได้ ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้โรคกรดไหลย้อนกำเริบ มีดังนี้

1. ทานอาหารมากเกินไป การกินอิ่มมากเกินไปจนแน่นท้องและรู้สึกอึดอัดเป็นปัจจัยเสี่ยงทำให้ภาวะกรดไหลย้อนกลับมาได้ เมื่อทานอาหารปริมาณมาก ร่างกายก็จะตอบสนองด้วยการหลั่งน้ำย่อยออกมาในปริมาณที่มากขึ้น จึงเกิดเป็นภาวะกรดเกินในกระเพาะ การย่อยอาหารก็ทำได้ยาก จนอาจมีผลทำให้เกิดอาหารและกรดไหลย้อนกลับขึ้นไปในหลอดอาหารได้

2. ทานอาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรด มีประเภทอาหารหลายอย่างที่ผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อนต้องหลีกเลี่ยง เช่น อาหารรสจัด น้ำผลไม้รสเปรี้ยว น้ำอัดลม กระเทียม หัวหอมเมื่อทานแล้วจะยิ่งไปเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะ ทำให้กระเพาะระคายเคืองและเป็นแผลได้ ซึ่งส่งผลให้กระเพาะทำงานไม่เต็มที่ จนนำไปสู่ภาวะกรดไหลย้อนได้เช่นกัน

3. ทานอาหารไขมันสูง อาหารไขมันสูงจำพวกของทอดของมัน เช่น มันฝรั่งทอด ทอดมัน ไข่เจียว กล้วยทอด มันทอด ช็อกโกแลต เนย อาหารไขมันสูงย่อยยากจึงคั่งค้างอยู่ในกระเพาะนาน ทำให้ระบบการย่อยไม่ปกติ นำไปสู่ภาวะกรดไหลย้อนได้

4. ดื่มเครื่องดื่มบางประเภทเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะไปกระตุ้นทำให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารคลายตัวลง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคกรดไหลย้อน ส่วนเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ จะไปกระตุ้นให้น้ำย่อยหลั่งออกมามากเกินไป ทำให้กระเพาะอาหารมีภาวะเป็นกรด เพิ่มโอกาสการเป็นกรดไหลย้อนกำเริบได้เช่นกัน

5. อายุ อายุก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงทำให้ภาวะกรดไหลย้อนกลับมากำเริบได้ เนื่องจากอวัยวะภายในร่างกายเกิดการเสื่อมลง อย่างกล้ามเนื้อบริเวณหูรูดที่ทำหน้าที่กั้นระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร เมื่อทำงานได้ไม่ดีเหมือนเดิมผู้สูงอายุก็จะพบภาวะของกรดไหลย้อนบ่อยขึ้นได้

6. ท่าทางหลังทานอาหารเมื่อทานอาหารอิ่มแล้วนั่ง ๆ นอน ๆ มีท่าทางที่ไม่ถูกต้อง เช่น นอนราบทันที นั่งตัวงอ หรือโค้งตัวไปข้างหน้ามากเกินไป ก็เป็นปัจจัยที่ทำให้กรดไหลย้อนกำเริบได้เช่นกัน เพราะท่าทางเหล่านั้นจะไปเพิ่มแรงดันในกระเพาะอาหารให้มากขึ้น น้ำย่อยจากกระเพาะจึงไหลกลับขึ้นไปยังหลอดอาหารนั่นเอง

7. น้ำหนักตัวมากการปล่อยให้อ้วนหรือมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไปก็เป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้โรคกรดไหลย้อนกลับมากำเริบได้ เพราะไขมันส่วนเกินจะไปเบียดบังพื้นที่ทำให้กระเพาะอาหารทำหน้าที่ย่อยอาหารได้ไม่เต็มที่ ความอ้วนยังทำให้ความดันในช่องท้องโดยเฉพาะในกระเพาะอาหารสูงขึ้น จึงดันอาหารและน้ำย่อยให้ไหลกลับขึ้นมาได้

8. แต่งตัวไม่เหมาะสม การแต่งตัวก็มีผลกับการกำเริบของกรดไหลย้อนได้ เช่น ใส่ชุดรัดรูป ใส่เข็มขัดแน่นเกินไป หรือกางเกงเอวคับ เสื้อผ้าและเข็มขัดจะไปรบกวนการทำงานของอวัยวะในระบบย่อยอาหาร อาหารจะไหลผ่านหลอดอาหารไปยังกระเพาะอาหารเพื่อทำการย่อยได้ไม่สะดวก

9. การใช้ยาบางประเภท ยารักษาโรคบางประเภทมีผลข้างเคียงทำให้ร่างกายหลั่งน้ำย่อยออกมามากขึ้น จึงเกิดเป็นกรดในกระเพาะอาหาร หรือทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณหูรูดคลายตัว และเกิดอาการของกรดไหลย้อนได้ ยาที่มีผลข้างเคียงเหล่านี้ก็เช่น ยาขยายหลอดลม ยาลดความดัน

10. สูบบุหรี่การสูบบุหรี่ไม่ส่งผลดีใด ๆ ต่อร่างกายของเราเลย และยิ่งเป็นกรดไหลย้อนด้วยแล้ว เมื่อสูบบุหรี่คนเราจะไม่ค่อยอยากอาหาร ระบบการย่อยอาหารก็จะผิดปกติ สารที่อยู่ในบุหรี่จะไปกระตุ้นให้กระเพาะหลั่งน้ำย่อยออกมามาก และยังทำให้การบีบตัวของกล้ามเนื้อกระเพาะอาหารลดลงด้วยจึงเกิดภาวะกรดไหลย้อนกำเริบได้เช่นกัน

แก้กรดไหลย้อนด้วยสมุนไพรดูรายละเอียด กดเลย!

11. โรคเบาหวาน โรคเบาหวานหากเป็นเรื้อรังจะส่งผลต่อกระเพาะอาหารโดยตรง โดยการทำงานของกระเพาะอาหารจะเป็นไปอย่างเชื่องช้า เซลล์ประสาทในกระเพาะเกิดการเสื่อม เกิดเป็นกรดไหลย้อนได้

12. โรคหืดหอบ ผู้ป่วยโรคหืดหอบมักมีอาการไอและหอบ ซึ่งอาการนี้เป็นการเพิ่มความดันในช่องท้องทำให้โอกาสที่อาหารและน้ำย่อยไหลกลับมีสูง การใช้ยาขยายหลอดลมในผู้ป่วยโรคหืดหอบก็เป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับการเป็นกรดไหลย้อนด้วย เพราะยาขยายหลอดลมจะไปทำให้กล้ามเนื้อหูรูดตรงหลอดอาหารและกระเพาะเกิดการคลายตัว

13. โรคถุงลมโป่งพองนอกจากโรคหืดหอบ โรคถุงลมโป่งพองก็มีอาการไอเรื้อรังเช่นกัน ซึ่งเป็นการเพิ่มความดันในช่องทาง จึงเสี่ยงต่อภาวะกรดไหลย้อนกำเริบ

14. การตั้งครรภ์ หญิงตั้งครรภ์ถือว่าอยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่จะพบอาการของโรคกรดไหลย้อนได้ เนื่องจากช่องท้องมีขนาดใหญ่ขึ้น ความดันจึงเพิ่มมากขึ้น แต่ส่วนใหญ่จะไม่รุนแรงและเมื่อคลอดอาการก็จะดีขึ้นจนหายเป็นปกติดีได้ในที่สุด ยกเว้นว่ามีปัจจัยเสี่ยงอื่น

15. ความเครียด ความเครียดเป็นสิ่งที่ไม่ส่งผลดีทั้งต่อร่างกายและจิตใจของมนุษย์เรา เมื่อคนเราเครียด ร่างกายจะรับรู้และเหมือนถูกกระตุ้น ระบบต่าง ๆ จึงรวน กระเพาะอาหารจะหลั่งน้ำย่อยออกมามากเกินไป เกิดเป็นกรดเกินในกระเพาะ หากเครียดสะสมเป็นประจำระบบย่อยอาหารจะไม่ปกติทำให้โรคกรดไหลย้อนกำเริบได้

แม้โรคกรดไหลย้อนจะเกิดได้จากหลายสาเหตุ และมีหลายปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้โรคกรดไหลย้อนกำเริบ แต่เมื่อดูให้ดีจะเห็นว่าปัจจัยเสี่ยงส่วนใหญ่เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ หากเราดูแลตัวเองให้ดี ทั้งเรื่องของอาหาร เครื่องดื่ม ความเครียด การสูบบุหรี่ และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดังนั้นถ้าใครไม่อยากต้องเจอกับอาการของกรดไหลย้อนอันแสนทรมานแล้ว ก็ต้องหันมาดูแลสุขภาพของตัวเองกันให้ดี

แก้ท้องอืด จุดเสียด จุกคอ เรอเปรี๊ยว แสบหน้าอก กรดไหลย้อน โรคกระเพาะ ด้วยสมุนไพรธรรมชาติ

กดดูรายละเอียดเพิ่มเติม